Pterostilbene Vs Resveratrol: Liema Wieħed Huwa Aħjar Għal Saħħtek?

Meta tqabbel Pterostilbene Vs Resveratrol, int tinduna li hemm ħafna fatti li kont nieqes dwar it-tnejn. Li tgħix ħajja b'saħħitha teħtieġ li tikkummenta fuq dieta tajba għas-saħħa, teżerċita flimkien ma 'mediċini xierqa. Madankollu, nistgħu nosservaw dawn kollha, imma xi problemi bħal problemi newroloġiċi jistgħu jippersistu.

Barra minn hekk, għandek tifhem li s-supplimenti fihom Pterostilbene u Resveratrol jista 'jgħinek timmaniġġja wħud minnhom. Kemm il-kumpaniji farmaċewtiċi qed jinkorporaw dawn il-komposti fis-supplimenti tagħhom, isir sfida li tidentifika l-aħjar waħda għal saħħtek. Għalhekk, ser ikollna reviżjoni dettaljata waqt li nindirizzaw il-lonġevità tal-pterostilbene u s-sorsi tar-resveratrol tal-pterostilbene.

X'inhu Resveratrol?

Fl-aħħar ftit snin, ħafna nies ippromwovew l-inbid aħmar, u ħeġġew li għandu diversi benefiċċji għas-saħħa. Madankollu, dak li ma setax jiġi spjegat huwa kif jagħti dawn il-benefiċċji terapewtiċi lill-ġisem. Barra minn hekk, tinduna li saru ħafna tipi ta 'riċerka dwar l-inbid aħmar, u huwa ċar li fih kompost li jibbenefika saħħitna saħħitna.

Inbid aħmar huwa magħmul minn frott tal-għeneb li u Resveratrol huwa wieħed mill-komposti attivi tiegħu. Resveratrol ġej minn grupp magħruf bħala polifenol u komunement magħruf bħala stilbenoid. Mhuwiex minnu li tista 'tikseb biss Resveratrol fl-inbid, iżda sorsi naturali oħra jinkludu wkoll karawett u berries. Madankollu, jekk l-inbid mhuwiex ix-xarba favorita tiegħek, tista 'tixtri Suppliment aħjar tar-resveratrol disponibbli.

X'inhu Pterostilbene?

Meta niġu għal Pterostilbene Vs Resveratrol, int tirrealizza li ħafna tipi ta 'riċerka kienu ċċentrati fuq Resveratrol. Madankollu, il-benefiċċji ta 'Pterostilbene f'termini ta' saħħa jistgħu jkunu aktar minn dak ta 'Resveratrol, għalkemm dawn il-komposti jixbħu lil xulxin f'termini ta' struttura iżda jaġixxu b'mod differenti mal-ġisem tal-bniedem. Madankollu, Pterostilbene huwa antiossidant naturali u jseħħ fil-biċċa l-kbira fil-blueberry. Għalkemm, sorsi oħra ta 'pterostilbene jinkludu ċawsli, għeneb tal-lewż għalkemm iseħħu fi kwantità baxxa. Barra minn hekk, għandu rata ta 'assorbiment ogħla u proprjetajiet ta' ossidazzjoni miżjuda meta mqabbel ma 'Resveratrol. Barra minn hekk, tista 'tixtri Resveratrol suppliment jekk taqbad il-frott tista ’tkun problema għalik.

Pterostilbene Vs Resveratrol, x'inhi d-dożaġġ it-tajjeb?

Il-kwistjoni ta 'liema dożaġġ huwa tajjeb kienet ta' tħassib sinifikanti għal ħafna nies hemmhekk. Madankollu, huwa wkoll prattiku li tifhem li xi suppliment għandu konċentrazzjoni ogħla ta 'Pterostilbene jew Resveratrol minn oħrajn. Allura, qabel ma tiddetermina dak xieraq, tista 'tkun imħasseb dwar is-saħħa tagħhom. Pereżempju, meta tixrob tazza nbid aħmar, x'aktarx ikollok 1mg ta 'Resveratrol.

Daqs id-dożaġġ standard kienet tħassib sinifikanti, iżda l-konfużjoni ġiet solvuta. Id-dożaġġ kummerċjali ta 'resveratrol spiss ikun bejn 50 u 250mg. Kull dożaġġ ta 'resveratrol lil hinn minn din il-kategorija jista' jirriżulta f'xi effetti sekondarji.

Min-naħa l-oħra, Pterostilbene jseħħ fuq frott f'ammont aktar baxx (madwar 0.03mg fuq blueberry); għalhekk, ikun ta 'vantaġġ jekk tuża suppliants tat-trab tar-resveratrol. Madankollu, huwa bijodisponibbli għoli meta mqabbel mar-Resveratrol. Sadanittant, l-aħjar doża ta 'pterostilbene mhix magħrufa għalkemm tista' tibqa 'fuq il-ġisem għal sebat ijiem.

Benefiċċji tas-Saħħa ta 'Pterostilbene Vs Resveratrol

Hemm bosta benefiċċji għas-saħħa li tieħu meta tuża Pterostilbene Vs Resveratrol. Dawn il-komposti m'għandhomx effetti sekondarji fatali bħal mediċini oħra li rajna fis-suq. Ejja nagħtu ħarsa lejn dak li kull wieħed għandu joffri.

Benefiċċji ta 'resveratrol u pterostilbene

Ħafna nies jonfqu ħafna flus fuqhom medikazzjoni kontra l-kanċer sal-punt li ma jistgħux jappoġġjaw lilhom infushom aktar finanzjarjament. Ukoll, hemm aktar forom differenti ta 'kanċer bħal kanċer tal-prostata, kanċer ċervikali, u kanċer tas-sider, fost oħrajn, li għandhom jiġu ttrattati biex jiġu evitati l-imwiet fl-istadju bikri.

Il-pterostilbene għandu rwol sinifikanti meta jiġi għat-tixrid u l-mewt taċ-ċelloli tal-kanċer. Hemm aktar minn kundizzjoni waħda li tista 'tikkawża li ċelloli b'saħħithom jiżviluppaw f'ċelloli kanċeroġeni. Madankollu, Pterostilbene jipprevjeni li dawn iċ-ċelloli jikbru u jagħti bidu wkoll għal proċess imsejjaħ apoptożi li tikkawża l-awto-qerda ta 'ċelloli tal-kanċer. Ukoll, se tevita infjammazzjoni ta 'NFκB.

Min-naħa l-oħra, Resveratrol jista 'jgħin lill-pazjenti bil-kanċer billi jtejjeb l-immunità naturali tal-korpi kontra ż-żieda ta' radikali taċ-ċelloli ħielsa. Dawn ir-radikali ħielsa huma marbuta mal-iżvilupp taċ-ċelloli tal-kanċer fl-ewwel stadju.

Benefiċċji kardjovaskulari ta 'Resveratrol u Pterostilbene

Qalbna hija bħall-magna li tikkontrolla karozza. Kull meta s-smigħ ma jaħdimx sewwa, dan ifisser li se jkun hemm fluss ta 'demm imnaqqas, li jista', aktar tard, jirriżulta f'aktar kumplikazzjonijiet kardjovaskulari.

Studji xjentifiċi juru li Pterostilbene jista 'jnaqqas il-livelli ta' LDL (li huwa magħruf ukoll bħala kolesterol ħażin) fil-ġisem. Problemi tal-qalb huma marbuta ma 'livelli ta' kolesterol miżjuda fid-demm. Allura, billi tnaqqas dawn il-livelli, se jkun hemm ċans imnaqqas ta 'attakk tal-qalb.

Ir-resveratrol, min-naħa l-oħra, jipproteġina mill-mard kroniku tal-qalb billi tnaqqas il-pressjoni għolja. Jaħdem billi jimpedixxi d-depożitu tal-pesta fl-arterji, u b'hekk jippermetti l-fluss effiċjenti tad-demm. Hekk kif id-demm jiċċirkola b’mod effettiv, iċ-ċansijiet ta ’problemi fil-qalb jitnaqqsu.

Pterostilbene u telf ta 'piż

Li jkollok wisq piż jista 'jkun sonda peress li tista' tiltaqa 'ma' problemi bħall-obeżità. Madankollu, it-tnaqqis ta 'xi liri jista' jgħinek tevita kwistjonijiet bħal dawn. Resveratrol iżid ir-rata tal-metaboliżmu, li jippermetti lil ġismek jinħaraq maħżun xaħmijiet. Għalhekk, Int tkun tista 'tnaqqas il-piż. B'riżultat ta 'dan, int qiegħed b'hekk tikseb il-forma ta' mira tiegħek. Ukoll, b'żieda fil-prestazzjoni aerobika, int ser tiżviluppa indiċi tajjeb tal-massa tal-ġisem. Bl-istess mod, Pterostilbene inaqqas il-piż billi jbaxxi l-livell tal-kolesterol. Għalkemm mhux irrakkomandat li tgħaqqad telf ta 'piż drogi b'dawn is-supplimenti

Benefiċċji konjittivi ta 'Pterostilbene u Resveratrol

Il-preżenza ta 'radikali ħielsa fuq il-moħħ tista' tirriżulta f'kundizzjonijiet bħal proċess akbar ta 'tixjiħ u l-marda ta' Alzheimer. Ħafna nies fl-età tagħhom jiżviluppaw problemi bħal memorja kompromessa u proċess ta 'smigħ. Anki jekk dawn il-kundizzjonijiet huma marbuta man-newrodeġenerazzjoni, l-ikel Pterostilbene, u Resveratrol jistgħu jtejbu saħħtek.

Li tikkonsma l-aħjar suppliment ta 'resveratrol jgħinek tegħleb l-effetti tax-xjuħija. Ukoll, Resveratrol iżid l-ammont ta 'fattur ta' tkabbir li jixbah l-insulina I. dawn il-peptidi jsaħħu t-tkabbir tan-newroni (newroġenesi) u l-vini tad-demm (anġjoġenesi) fuq il-moħħ u b'hekk itejbu l-abilità konjittiva.

Il-kompost jista 'jnaqqas ir-rata ta' disfunzjoni konjittiva. Min-naħa l-oħra, Pterostilbene ġie identifikat bħala newromodulatur qawwi, u b'hekk jippermetti proċessi ta 'bordijiet normali. Jipproteġi ċ-ċelloli tal-moħħ u n-nervituri, u b'hekk jiżgura l-ħidma b'saħħitha tal-moħħ.

Pterostilbene u Resveratrol għall-ansjetà  

Li jkollok burdata elevata tista 'tipproteġik minn problemi relatati mal-istress. Għalkemm hemm għażliet ta 'trattament għall-ansjetà, depressjoni u ansjetà, Pterostilbene jista 'jikkura l-ansjetà, depressjoni u kwistjonijiet oħra.

Studju li għażel li jiskopri kif il-firien jirreaġixxu għal Pterostilbene għandhom iżidu l-attività fuq partijiet tal-moħħ imsejħa l-amygdala u l-ippokampus. Dawn huma oqsma kritiċi fil-moħħ li għandhom rabta mal-burdata, id-depressjoni u l-ansjetà. Għalhekk, l-istudju juri li Pterostilbene jista 'jkun għażla ta' trattament tajba għall-ansjetà, l-istress, u d-depressjoni.

Trab tar-resveratrol wera wkoll benefiċċji potenzjali għas-saħħa meta jintuża biex jikkura problemi ta 'ansjetà u tensjoni mgħoddija. Xjentifikament, jista 'jkun qed jiffunzjona billi jinteraġixxi ma' l-Endocannabinoid biex jgħin jirregola r-riċetturi u l-ormoni marbuta ma 'l-ansjetà.

Dijabete tat-Tip II

Meta tiekol ikel li għandu konċentrazzjoni għolja ta 'karboidrati jista' jirriżulta f'dijabete tat-Tip 2. Madankollu, mhix biss dieta b'ħafna karboidrati li tikkawża ċessjoni iżda wkoll sensittività mnaqqsa għall-insulina. Hekk kif tersaq lejn ix-xjuħija tiegħek, il-ġisem jista 'jibda jirrealizza aktar insulina. Għalhekk, ġismek jitlef is-sensittività għall-insulina.

Madankollu, xi studji wrew li l-ikel ta 'Pterostilbene jista' jkollu pożittiv f'ħajtek. Barra minn hekk, riċettur attivat bil-proliferatur ta 'Peroxisome (PPAR-α) li jikkontrolla kif il-ġisem tagħna jirreaġixxi għas-sawm u għall-bidu tal-ketoġenesi. Minħabba li Pterostilbene jippromwovi kif jaħdem PPAR-α, ġismek se jaħarqu aktar xaħmijiet, u jnaqqas il-livell taz-zokkor fil-ġisem. M'hemm l-ebda rabta diretta bejn id-Dijabete tat-Tip II u l-benefiċċji ta 'Resveratrol għalkemm hemm studji ta' Resveratrol li attwalment qed isiru.

Effetti sekondarji ta 'Pterostilbene u Resveratrol

Qabel ma tuża kwalunkwe suppliment li fih Pterostilbene jew Resveratrol, għandek tiddetermina l-effetti sekondarji possibbli tiegħu. L-istudju fuq dawn il-komposti jsir l-aktar fil-laboratorju, u mhux ħafna minnhom jindikaw effetti sekondarji ta 'Pterostilbene u Resveratrol. Għalkemm it-teħid ta 'doża ogħla ta' Resveratrol jista 'jkollu impatt negattiv fuq saħħtek. Huwa komuni li tesperjenza effetti ħfief, imma meta s-sistematiżmu jippersisti, allura għandek tkellem lit-tabib tiegħek. Madankollu, l-uniċi effetti sekondarji tar-Resveratrol s'issa rrappurtaw żieda fil-livell tal-kolesterol LDL.

konklużjoni

Meta jitqabblu l-benefiċċji għas-saħħa Pterostilbene Vs Resveratrol, ikollok issib diversi fatturi. L-ewwel, għandek tkun taf jekk xi effetti sekondarji rrappurtati jistgħux jeqirdu ġismek. It-tieni, qabbel ir-rekwiżit tad-dożaġġ ta 'Resveratrol u dak ta' Pterostilbene. Barra minn hekk, il-fehim tad-dożaġġ jgħinek tkun taf l-ammont tal-kompost li għandek tieħu. It-tielet, id-disponibbiltà tal-komposti jista 'jkollha rwol aktar sinifikanti peress li ma jkollokx tħallas ħafna għal Pterostilbene meta taf li tista' tikseb l-aħjar suppliment ta 'resveratrol b'rata ta' disponibbiltà ogħla.

Fl-aħħarnett, is-sors jimpurta ħafna, nafu li tista 'ssib supplimenti ta' resveratrol fis-suq, iżda wkoll, dawn jistgħu jinstabu fuq frott għalkemm ta 'kwalità baxxa. Allura, jekk tista 'tikseb waħda disponibbli mill-ewwel, allura tista' tikklassifikahom bħala l-aħjar għas-saħħa.

 

Referenza

1. Langcake, P .; Pryce, RJ (1977). "Klassi ġdida ta 'fitoalexini mill-għeneb". Experientia. 33 (2): 151-2. doi: 10.1007 / BF02124034. PMID 844529.
2. Rimando AM, Kalt W, Magee JB, Dewey J, Ballington JR (2004). "Resveratrol, pterostilbene, u piceatannol fil-berries tal-vaċċinju". J Agric Food Chem. 52 (15): 4713-9. doi: 10.1021 / jf040095e. PMID 15264904.
3. Macmillan-Crow LA, Cruthirds DL; Cruthirds (April 2001). "Reviżjoni mistiedna: manganiż superoxide dismutase fil-marda". Radiku Ħieles. Riż. 34 (4): 325–36. doi: 10.1080 / 10715760100300281. PMID 11328670.
4. Sahebkar A, Serban C, Ursoniu S, Wong ND, Muntner P, Graham IM, Mikhailidis DP, Rizzo M, Rysz J, Sperling LS, Lip GY, Banach M (2015). "Nuqqas ta 'effikaċja ta' resveratrol fuq proteina C-reattiva u fatturi ta 'riskju kardjovaskulari magħżula – Riżultati minn reviżjoni sistematika u meta-analiżi ta' provi kkontrollati b'mod każwali". Int. J. Cardiol. 189: 47-55. doi: 10.1016 / j.ijcard.2015.04.008. PMID 25885871.

kummenti