L-Top 10 Benefiċċji tas-Saħħa Ta 'Glutatijon Għal Ġismek

Benefiċċji ta 'Glutathione organiżmi ħajjin f'ħafna modi billi jaġixxu bħala antiossidant. Huwa kompost ta 'aċidu amminiku preżenti f'kull ċellula umana. Kull organiżmu ħaj għandu glutatijon f'ġismu. Huwa antiossidant qawwi li meta jkun preżenti f'livelli adegwati jista 'jipproteġina minn kundizzjonijiet ta' saħħa perikolużi bħall-marda ta 'Alzheimer, mard tal-qalb, u anke puplesija.

Għalkemm dan l-anti-ossidant huwa prodott fiċ-ċelloli tal-ġisem tagħna l-glutatijon jista ’jiġi injettat f’ġisimna, applikat topikament, jew bħala inalant.

X'inhu Glutathione?

Glutathione huwa kompost iffurmat bil-kombinazzjoni ta 'tliet aċidi amminiċi: ċisteina, aċidu glutamiku, u gliċina, huwa antiossidant qawwi li jipprevjeni u jdewwem ix-xjuħija taċ-ċelloli. Il-Glutathione jipprevjeni l-ħsara liċ-ċelloli u jiddetossifika l-kimiċi ta 'ħsara fil-fwied u għandu l-abbiltà li jorbot lilu nnifsu ma' mediċini li jgħinu lill-ġisem joħroġhom faċilment. Twettaq ukoll il-funzjoni importanti li tagħti spinta lill-immunità tal-ġisem u li tirregola t-tkabbir u l-mewt taċ-ċelloli fil-ġisem tagħna. Il-livelli ta 'glutatijon ġew innotati biex inaqqsu max-xjuħija.

Benefiċċji ta 'Glutathione

1. Teħles mill-istress ossidattiv

Meta l-produzzjoni ta 'radikali ħielsa fil-ġisem tiżdied, u l-ġisem ma jistax jiġġieledhom, jirriżulta fi stress ossidattiv. Livelli għoljin ta 'stress ossidattiv iħallu lill-ġisem suxxettibbli għal kundizzjonijiet mediċi bħad-dijabete, l-artrite rewmatojde, u l-kanċer. Il-Glutathione jgħin biex itaffi l-istress ossidattiv li jgħin lill-ġisem biex iżomm minn dawn il-mard.

Livelli għoljin ta 'glutatijon fil-ġisem huma magħrufa wkoll li jżidu l-livell ta' antiossidanti. Din iż-żieda fl-anti-ossidanti flimkien ma 'glutatijon tnaqqas it-tensjoni ossidattiva.

2. Jista 'jtejjeb is-saħħa tal-qalb

Il-Glutathione, bil-kapaċità tiegħu li jipprevjeni l-ossidazzjoni tax-xaħam fil-ġisem tal-bniedem, jista 'jgħin biex inaqqas l-inċidenzi ta' attakki tal-qalb u mard ieħor tal-qalb. Mard tal-qalb huma kkawżati mill-akkumulazzjoni ta 'plakka arterjali fuq il-ġewwieni tal-ħitan arterjali.

Lipoproteini ta 'densità baxxa (LDL), jew kolesterol ħażin, jikkawżaw plakka billi jagħmlu ħsara lill-kisi intern ta' l-arterji. Dawn il-plakki jinqatgħu u jistgħu jimblukkaw il-vini, iwaqqfu l-fluss tad-demm u jikkawżaw attakki tal-qalb jew puplesiji.

Il-glutatijon, flimkien ma 'enzima msejħa glutatijon perossidasi, inaqqas is-superossidi, il-perossidu tal-idroġenu, ir-radikali ħielsa u l-perossidi tal-lipidi li jikkawżaw ossidazzjoni tal-lipidi (ossidazzjoni tax-xaħam). Dan jipprevjeni l-kolesterol ħażin milli jagħmel ħsara lill-vini u għalhekk il-formazzjoni ta 'plakka. Il-Glutathione b'hekk jgħin inaqqas ir-riskju ta 'attakk tal-qalb u mard ieħor tal-qalb.

3. Jipproteġi ċ-ċelloli tal-fwied fil-mard tal-fwied alkoħoliku u xaħmi

Meta jkun hemm defiċjenza ta 'antiossidanti u glutatijon, aktar ċelloli tal-fwied għandhom it-tendenza li jmutu. Dan inaqqas il-kapaċità tal-fwied li jiġġieled il-fwied xaħmi u l-mard alkoħoliku tal-fwied. Glutathione, meta jkun preżenti f'livelli suffiċjenti għandu tendenza li jżid il-livelli ta 'proteina, bilirubina, u enzimi fid-demm. Dan jgħin lill-individwi jirkupraw minn mard tal-fwied xaħmi u alkoħoliku aktar malajr.

Għoli doża tal-glutatijon amministrat ġol-vina lil individwi bil-marda tal-fwied xaħmi wera li l-glutatijon kien l-iktar trattament effettiv għall-marda. Urew ukoll tnaqqis sostanzjali fil-malondialdehyde, markatur tal-ħsara taċ-ċellula fil-fwied.

Il-glutatijon li ngħata b’mod orali wera wkoll li l-antiossidant kellu effett pożittiv f’individwi li jbatu minn mard tal-fwied xaħmi mhux alkoħoliku.

4. Jgħin fil-ġlieda kontra l-inflazzjoni

L-inflazzjoni hija waħda mill-kawżi ewlenin ta 'mard ewlieni bħal mard tal-qalb, id-dijabete u l-kanċer.

Korriment jikkawża li l-vini tad-demm fiż-żona mweġġa 'jespandu biex jippermettu li aktar demm jiċċirkola fiż-żona. Dan id-demm huwa mgħobbi b’ċelloli immuni li jgħarrqu ż-żona biex twarrab kull possibbiltà ta ’infezzjoni. Malli ż-żona midruba tfiq, in-nefħa tonqos u ċ-ċelloli immuni jonqsu fl-għadd. Iżda f'ġisem mhux għas-saħħa affettwat mill-istress, tossini, dieti ħżiena għas-saħħa l-inflazzjoni mhix se tnaqqas malajr.

Il-Glutathione jgħin f'każijiet bħal dawn billi jagħti spinta liċ-ċelloli bojod immuni. Huma jikkontrollaw in-numru ta 'ċelloli bojod li jmorru fiż-żona midruba skont is-severità tal-inflazzjoni.

5. Ittejjeb ir-reżistenza għall-insulina

Hekk kif nikbru fl-età, il-livelli ta 'glutatijon f'ġisimna jsiru aktar baxxi hekk kif ġisimna jipproduċi inqas u inqas glutatijon. Dan jirriżulta f'inqas ħruq ta 'xaħam fil-ġisem tagħna. Il-korp għalhekk jaħżen aktar xaħam. Dan iżid ukoll is-suxxettibilità għall-insulina.

Dieta li żżid il-livell ta ’cysteine ​​u glycine se żżid ukoll il-produzzjoni ta’ glutathione f’ġisimna. Din il-preżenza ogħla ta 'glutatijon tgħin f'reżistenza għall-insulina ikbar u ħruq ogħla ta' xaħam.

6. Pazjenti marda vaskulari periferali jaraw mobilità mtejba

Marda tal-arterja periferali tolqot lin-nies li l-arterji tagħhom jinqabdu permezz tal-plakka. Il-marda taffettwa l-aktar is-saqajn ta 'individwu. Dan jiġri meta l-vini tad-demm imblukkati ma jkunux jistgħu jagħtu l-ammont meħtieġ ta 'demm lill-muskoli meta l-muskoli jkollhom bżonnu. L-individwu li jbati mill-marda vaskulari periferali se jesperjenza uġigħ u għeja meta timxi.

Glutathione, mogħti ġol-vina darbtejn kuljum, wera titjib notevoli fil-kundizzjonijiet tagħhom. L-individwi setgħu jimxu għal distanzi itwal u ma lmentaw bl-ebda uġigħ.

7. Glutathione għall-ġilda

Il-benefiċċji tal-Glutathione jestendu wkoll għaż-żamma ta 'ġilda b'saħħitha u t-trattament tagħha. Akne, nixfa fil-ġilda, ekżema, tikmix, u għajnejn minfuħin jistgħu jiġu kkurati bid-doża xierqa tal-glutatijon.

L-użu ta 'glutatijon għall-ġilda jinibixxi t-tyrosinase, enzima li tipproduċi l-melanin. L-użu ta 'glutatijon għal tul ta' żmien twil jirriżulta f'ġilda eħfef minħabba l-produzzjoni ta 'inqas melanin. Intwera wkoll li tnaqqas il-psorjasi, ittejjeb l-elastiċità tal-ġilda, u tnaqqas it-tikmix.

8. Ittaffi s-sintomi tal-marda ta 'Parkinson

Ir-rogħda huma wieħed mis-sintomi li jbatu minn nies Marda ta 'Parkinson ġeneralment tbati minn. Dan għaliex il-marda tolqot is-sistema nervuża ċentrali. L-għoti ġol-vini ta 'glutathione wera titjib f'individwi mill-marda. Il-kura naqqset ir-rogħda u r-riġidità fil-pazjenti taħt osservazzjoni. Huwa maħsub li l-glutatijon jista 'jagħmel il-ħajja aktar faċli għal dawk li jbatu mill-marda ta' Parkinson billi jnaqqas is-sintomi li juru l-morda.

9. Jgħin lit-tfal awtistiċi billi jnaqqas il-ħsara ossidattiva

Tfal b'awtiżmu huma murija li għandhom livell ogħla ta 'ħsara ossidattiva fil-moħħ tagħhom. Fl-istess ħin, il-livelli ta 'glutatijon huma baxxi ħafna. Dan żied ir-riskju li t-tfal ikomplu jagħmlu ħsara newroloġika minn kimiċi bħall-merkurju.

Tfal ikkurati b'dożaġġ ta 'glutatijon orali u topiku wrew titjib notevoli fil-livelli ta' sulfat fil-plażma, ċisteina u glutatijon fid-demm. Dan jagħti tama li t-trattament tal-glutatijon jista 'jtejjeb il-funzjonament tal-moħħ u għalhekk, il-ħajja ta' tfal b'awtiżmu.

10. Jista 'jgħin fil-ġlieda kontra mard awtoimmuni

Mard awtoimmuni jinkludi mard celiac, artrite u lupus. Dan il-mard jikkawża infjammazzjoni u uġigħ kroniku li jżid l-istress ossidattiv. Il-Glutathione jista 'jikkontrolla r-rispons immunoloġiku tal-ġisem billi jistimulah jew inaqqasha. Dan jagħti lit-tobba biex inaqqsu l-istress ossidattiv f'individwi li jbatu minn disturbi awtoimmuni.

Mard awtoimmuni jeqred iċ-ċelloli tal-mitokondrija f'ċerti ċelloli. Il-Glutathione jgħin biex jipproteġi l-mitokondrija taċ-ċelloli billi jiġġieled kontra r-radikali ħielsa. Il-Glutathione jinċita ċelloli bojod u ċelloli T li jiġġieldu kontra l-infezzjoni. Iċ-ċelloli T imħabbra mill-glutatijon urew aktar kapaċità biex jiġġieldu l-infezzjonijiet tal-batterji u virali.

Ikel Glutathione

Hekk kif il-ġisem jikber fl-età, il-livelli ta 'glutatijon jonqsu. Għandna bżonn nieklu ikel li jgħin lill-ġisem jerġa 'jġib il-livelli ta' glutatijon. Hemm ħafna ikel li jew fihom il-glutatijon b'mod naturali jew il-glutatijon jagħti spinta lin-nutrijenti.

· Xorrox

Safejn tmur l-ikel tal-glutatijon, il-proteina tax-xorrox fiha gamma-glutamylcysteine. Din hija taħlita ta 'glutatijon u ċisteina li tagħmilha aktar faċli għal ġisimna li jissepara ż-żewġ aċidi amminiċi. Dawn huma t-tnejn antiossidanti tajbin.

· Ikel tal-Allium

Supplimenti tajbin ta 'glutatijon huma ikel mill-pjanti li jagħmlu parti mill-ġeneru Allium li huma sinjuri fil-kubrit. Il-kubrit jgħin lill-ġisem tagħna jipproduċi aktar glutatijon naturali. Il-basal, it-tewm, l-iskalljuni, il-kurrat, il-ħanfus, u l-kurrat huma ikel li jappartjeni għall-ġeneru allium.

· Ħaxix kruċeru

Ħxejjex kruċiferi fihom glukosinolati li jagħtu spinta lill-livelli ta 'glutatijon f'ġismek. Huwa għalhekk li l-pjanti li jkollhom dawn il-ħaxix għandhom aroma sulfurika.

Il-kaboċċi, il-pastarda, il-brokkoli, il-kale, il-bok choy, in-nebbieta tal-brusselli, ir-rufana, ir-ravanell, il-krexxuni u l-ħodor tal-collard huma kollha ħxejjex kruċiferi.

· Ikel li jkollu aċidu alfa-lipoiku

Laħam taċ-ċanga, laħam tal-organi, spinaċi, ħmira tal-birra, u tadam huma supplimenti tal-glutatijon tajba peress li huma sinjuri aċidu alpha-lipoic. Dan l-aċidu jirriġenera u jagħti spinta lill-livelli ta 'glutatijon f'ġismek.

· Ikel b’ħafna selenju

Bħala traċċi ta 'selenju minerali jgħin lill-ġisem fiż-żieda tal-livelli ta' glutatijon u antiossidanti oħra fil-ġisem. Ikel li fih is-selenju huma gajdri, frott tal-baħar, bajd, ġewż tal-Brażil, asparagu, faqqiegħ u ħbub sħaħ.

Supplimenti tal-Glutatijon

Supplimenti tal-Glutatijon jiġu f'forom varji. Jistgħu jittieħdu mill-ħalq. Iżda l-glutatijon li jittieħed mill-ħalq mhumiex effettivi biex jerġgħu jimlew il-livelli tal-ġisem tal-kompost.

Mod aħjar biex tieħu suppliment tal-glutatijon huwa li tieħu glutatijon liposomali fuq stonku vojt. Ingredjent tal-glutatijon attiv jinsab fiċ-ċentru tal-liposomi. Li tieħu dan is-suppliment mill-ħalq huwa mod aħjar biex jiżdied il-livell tal-glutatijon tal-ġisem.

Glutathione jista 'jinġibed man-nifs ukoll ma' nebulizzatur speċjali. Imma jkollok bżonn riċetta biex tużaha.

Lozjonijiet transdermali u lozjonijiet huma disponibbli li jistgħu jiġu applikati topikament. Ir-rata ta 'assorbiment tagħhom hija varjabbli u xi kultant tista' tkun mhux affidabbli.

L-għoti ġol-vini huwa l-iktar metodu dirett biex tieħu supplimenti tal-glutatijon. Huwa wkoll l-iktar mod invażiv.

Effetti sekondarji ta 'Glutathione

Il-glutatione suppliment rari jkollu effetti sekondarji. Dawn jistgħu jvarjaw minn nefħa. bugħawwieġ addominali, gass. ippurgar maħlul, u reazzjonijiet allerġiċi possibbli. Huwa aħjar li tikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel tieħu supplimenti tal-glutatijon.

Dożaġġ ta 'Glutathione

Id-doża ta 'glutatijon meħtieġa għal persuna tista' tvarja fuq l-età, il-piż u l-fiżjoloġija tal-persuna. Jista 'jiddependi wkoll mill-kundizzjoni ta' saħħtu u l-istorja medika tiegħu. Huwa aħjar li tikkonsulta lit-tabib tiegħek biex tivverifika liema doża ta 'suppliment għandek tieħu.

konklużjoni

Glutathione hija molekula importanti f'ġisimna. Huwa antiossidant qawwi u jgħin lill-ġisem iżomm kontroll fuq ir-radikali ħielsa. Dan iżommna b'saħħithom u swali ta 'mard bħal problemi tal-qalb, kanċer, u attakki tal-qalb.

Huwa importanti li nżommu livell ottimali ta 'glutatijon f'ġisimna. Hemm diversi modi kif nistgħu nagħmlu dan. Nistgħu nieklu dieta rikka fil-glutatijon, nieħdu l-glutatione mill-ħalq, napplikawha topikament u qegħdin jiddaħħlu ġol-vini.

Fittex parir mediku kull meta tiddeċiedi li tieħu supplimenti tal-glutatijon biex tbiddel il-livell tagħha f'ġismek.

Referenza

1. Rouhier N, Lemaire SD, Jacquot JP (2008). “Ir-rwol tal-glutatijon f'organiżmi fotosintetiċi: funzjonijiet emerġenti għal glutaredoxins u glutationionation”. Reviżjoni Annwali tal-Bijoloġija tal-Pjanti. 59 (1): 143–66.
2. Franco, R.; Schoneveld, ĠU; Pappa, A.; Panayiotidis, MI (2007). "Ir-rwol ċentrali tal-glutatijon fil-fjofjjoloġija tal-mard tal-bniedem". Arkivji tal-Fiżjoloġija u Bijokimika. 113 (4–5): 234–258.

li jmiss>

2020-08-26